#心脑血管健康

冬季寒冷刺激易引发血管收缩和血压波动，剧烈运动可能诱发脑梗。医生指出空腹晨跑、负重快走等6种常见锻炼方式存在健康风险，建议选择温和运动如散步、太极拳，并根据自身情况调整运动强度。冬季运动需注意保暖、热身及时间选择，避免盲目跟风高强度锻炼。