1. 内科主任提醒，55岁后应避免久坐、饮食过咸、吸烟等不良习惯，建议多打麻将促进健康。

2. 久坐不动会导致下肢血液循环变慢，增加下肢静脉血栓风险，诱发脑中风、心梗等疾病。

3. 饮食过咸会增加钠摄入，导致血压升高，进而损害肾和心功能。

4. 吸烟易导致肺部疾病，尤其是慢阻肺患者，肺部逐渐僵硬，咳血、气短、慢性缺氧。

5. 过度劳累、反复弯腰擦地等动作会增加腰椎间盘压力，带来跌倒和脑血管病隐患。

6. 午睡过长进入深睡眠阶段，易引发心律紊乱、昏厥甚至猝死。

7. 饭后立即运动会导致胃部供血不足，引发消化不良、腹胀等问题。

说到底，我们常以为是"普通生活方式"的小习惯，到了55岁以后，慢慢地就有了"转折点"。身体这本账，年轻时你透支得兴高采烈，年老时却是分期还利滚利。那些无形中忽略掉的日常小事，它们不会第一天就要命，但会一天一天把你推向危险的边缘。

所以，与其在家"一坐到底"，不如去"打一圈麻将"。打牌虽小事，但人在桌前交谈、动脑、动眼、动手，能提升认知活性，远离老年性痴呆；能促进微循环，不至于四肢僵冷；还能稳住情绪，结交朋友，避免孤独抑郁。

从现代医学到中医理论，"动则生阳""久坐生湿""劳逸结合""起居有节"，都是一件事的不同说法，那便是：健康，不是熬出来的，是养出来的。